内容简介

本书是作者根据自己多年来学习《黄帝内经》的切身体会撰写而成。《黄帝内经》值得炎黄子孙终身探究体悟，提倡现代人应按照天地四时运转规律安排作息时间，尤其针对《黄帝内经》里的如“天之在我者，德也”等相关内容，强调人要心存善念，要真诚、谦让、柔和待人，人生命运一定会有改变。本书作者运用通俗的语言，以讲座的方式呈现，让读者轻松学到和领悟一些《黄帝内经》自知、自保的智慧和真谛。

作者简介

钟永圣，经济学博士。大连儒学会创会副会长，《中国青年》杂志“传承”专栏作者和封面人物（2014年第18期），大连市“学习论坛—中华优秀传统文化讲座”《论语通解》主讲人。近三年来，应财政部、保监会等国家部委和党政机关，清华大学、北京大学、武汉大学等高校的邀请，公益讲座逾80场。主要著作有：《中国经典经济学》《中国传统经济学智慧》《中华经典十二部浅说》《论语通解（一）》等。

目　　录

讲

当今时代，人们更多地关注物质财富的获得，其实精神财富的继承才是当务之急；中华传统文化当中有取之不尽的精神财富，要用正确的学习方法才能得到；《黄帝内经》无疑是这些精神财富中的精髓，值得我们炎黄子孙终身探究体悟；知阴阳、懂五行的古人，因为生活习惯与天地四时运转规律相合，所以能够健康长寿，而对此怀疑、无知和排斥的现代人，健康状况是令人担忧的。

继承精神财富 2

学习经典的三个方法 5

端正身心谦卑受教 7

文治武功的黄帝 8

黄帝成长过程的启示 10

上古之人与今人的差别 16

阴阳五行的道理 19

培养仁心控制脾气 21

守义气尽孝道 22

礼明心正 23

去除烦恼保持清静 24

上古之人长寿之因 26

第二讲

一个人保持诚信与天真，就会与天道合一，就会充满喜悦，就会身心轻快。本讲主要介绍现代人“半百而衰”是怎样形成的，提醒大家善于积阴德，看护好自己的心念，才能获得真正的健康，尤其为人父母要善于积累福德，才是真正造福子孙，因为只有这种“积德”的财富才是任何人也拿不走的。

讲诚信利脾胃 30

学习实践体会快乐 32

不做冷美人 33

父母积德孩子受益 34

培养孩子快乐学习 37

半百而衰的成因 39

什么叫积阴德 44

财富传承 46

了解病因 48

如何做到无病 49

仁者寿 52

第三讲

本讲开篇作者通过午睡养心，讲述了睡眠对健康的重要意义，并告诉我们的睡眠时间和方法。“士之心为志”，一个人只要守住志，保持安稳的心态，维护好自己的气，方能合于天道安于正道，方能获得真正的健康，从而获得人生出彩的机会。

午睡养心的原因 56

士之心为志 60

难得心安 62

维护好“气” 64

养生小方法 66

符合天道的人是什么样子 68

安于正道 70

选对象的标准 73

经得住考验方能成就 74

真践行真健康 76

经典不难成就也不难 78

第四讲

本讲告诉我们什么是真正的中医，《黄帝内经》究竟解决什么问题，以及怎样做到“德全不危”。本文是《上古天真论篇》的后一讲，提到人的生长规律，阐明保护肾精的重要，后分别介绍了真人、至人、圣人和贤人。

合道的中医 84

《黄帝内经》解决的是内心的事情 87

德全不危 90

人的生长规律 93

孔子的告诫 96

保护肾精补益大脑 97

防止衰老的正确方法 101

上古真人 105

中古至人 107

圣 人 109

贤 人 113

第五讲

我们的身体在阴阳的不同阶段表现出不同的功能，作者从东方木开始，分别介绍了肝、心、脾、肺、肾的功能以及养生的要点。接着讲述了《四气调神大论篇》的春季养生，强调人的身体要与季节相应，唤醒自己的本觉，进而除病健身。

重新体悟“天真” 118

阴阳背后的意味 119

东方木对应肝 120

南方火对应心 121

四季运化对应脾 125

西方金对应肺 127

北方水对应肾 129

先王建国 教学为先 132

春季养生 135

唤醒自己的本觉 138

第六讲

本讲主要介绍《四气调神大论篇》中夏季养长的方法；同时告诉我们修行的全部秘密就是两个字“气化”；立志是养生的开始，是人生春天的开始；立下志愿，改变心念，谦让、柔和待人，人生命运一定会改变。

“养生”与《道德经》一样是简称 142

气化——修行的秘诀 144

转压力为动力 147

立志——养生的开始 149

心改命运改 154

把养生贯通于天下 155

谦让待人柔和待人 157

夏季天地气交 159

文字——中华文化的密码 163

有情无情都是老师 165

夏季养长的方法 166

第七讲

作者分析“疾病”二字，告诉我们疾病的真正根源，并阐明人生的秘密：我们自己决定我们的世界。本讲继续讲述《四气调神大论篇》，主要论述秋天养收、冬天养藏之道，详述顺四时养生，就是顺应天道，保持阴阳平衡，就会身体健康。

认识疾病的根源 172

我们自己决定了我们的世界 175

秋季养收之道 177

冬季闭藏自己 181

冬季养藏之道 184

人体与天体的关系 188

神奇的人体经络 192

第八讲

本讲介绍了《易经》的成书过程及其内容，并从反面论述，阴阳失调的天地状况，以及违反四气的人体状况。我们学习《黄帝内经》，了解四时阴阳，完全可以自保；只要顺道而行，坚持做下去，一定会获得健康美满的人生！

经典流传中可能出现的情况 196

《易经》与阴阳 197

天地阴阳失调的状况 199

违反四气的内脏情况 204

四时阴阳是万物之本 207

身体十二官与十二时辰、十二辟卦相对应 209

学习《黄帝内经》以求自保 212

四时阴阳是万物终始 216

德相由德生 217

祖上有德子孙受益 219

顺道而行，坚持不懈 222

去掉性格就去掉病因 225

第九讲

通过对三篇题目的介绍，我们感觉到上古祖先对自然、天道的至诚敬畏感和归属感。《诗经》的教育在《礼记》中早有论述，作者通过讲诗、和诗，让大家体会诗教温柔敦厚的作用。

三篇概要 230

“近取诸身，远取诸物”是中国文化的特点 231

“灵台兰室”的含义 232

唯谦纳福 234

我们是同一祖先 235

德是为人的根本 236

体会诗教的作用 240

和诗抒怀 245

原典成就大师 248

第十讲

本讲继续讲述《灵兰秘典论篇》，重点讲述了心与肺的功能。心是十二官的君主，是世间万事万物产生的根源，所以，只要把握住本心，也就把握住了自己的命运。肺是相傅之官，是我们皮肤好的基础，讲义气就能够涵养肺经。

心的功能 254

核心价值观与优秀传统文化 258

万物皆由心想生 259

物质与速度 261

“道”的解读 263

五行、五常与五脏的关系 264

丈夫妻子各尽其责 267

要做到“梦醒一如” 269

肺的功能 273

第十一讲

本讲作者讲述了十二官中肝、胆等九种脏腑的功能，强调十二官必须保持协调，“不得相失”，同时突出心脏的作用，“主明下安”。作者通过对西方经济学的简单介绍，让我们明白经典是经济发展的理论指导，并且这种理论是经过历史检验的，是可靠的指导。

肝的功能 282

胆的功能 284

膻中的功能 286

脾胃的功能 288

大肠的功能 289

小肠的功能 292

肾的功能 293

三焦的功能 293

膀胱的功能 294

十二官不得相失 294

中道管理 297

至道在微 298

收藏珍贵宝典以保后世子孙 300

不为医学为自身

——《黄帝内经选讲》后记 302

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在线试读

淳德全道不得病

——《黄帝内经选讲》自序

我小时候身体多病，父母亲朋没少操心。自己三十六岁以前，也怀着一个天真的幻想：什么时候人类医学“进步”到可以“消灭”疾病，那该多好！谁知道三十六岁时，在深入研读中华传统经典特别是《黄帝内经》之后，我才明白：疾病的问题，在中华文化里，在理念上早已经解决了。

我也很清楚，这一结论在时下很多人看来，不但“不科学”、“不靠谱”，甚至是需要嗤之以鼻的狂妄无知。然而，我要强调的是，这是“我”真实的体会。

2009年之后，如果让我选一本书，作为中华传统文化的代表，我就会选《黄帝内经》。直接的理由就是它解决了人类怎样生活才能少得病乃至不得疾病的问题。当然更加“文化”的理由是：《黄帝内经》深刻、明白、可验证地阐明了“天人合一”观，这是中华文化对世界文明的贡献。

按照《黄帝内经》揭示的道理和原则指导生活，人可以少得病或者不得病，或者说，得病的概率趋近于零。根据高等数学的解释，“概率为零”不意味着事件不发生，有可能发生，但是可能性极小。这是什么概念？对人来说，这是人间的一本经济账！无病无恼地活过一生，不但不用花钱，还不用遭罪，不用面对当今的所谓“医患关系”问题，使生命的价值和效率极大地提高，是一门彻底的“人生经济学”。历史记载，黄帝119岁“成而登天”，老子至少160岁以后“不知所终”，孙思邈140多岁才“仙去”，陈抟119岁在华山“化形而去”，吕洞宾“百岁童颜”，张三丰276岁以后“不知所终”，都是明证。

但是，由于世上大多数人喜欢“求人”，不喜欢“求己”；喜欢有病了“看医生”，而不喜欢在没有病之前通过每日合乎自然生理规律的修行（不是现代流行的“锻炼”，如果锻炼不当，那反而是快速消耗生命能量的速衰、速老甚至速死的方式）以使自己免于得病。恰如经中所言：“夫病已成而后药之，乱已成而后治之，不亦晚乎？”所以，《黄帝内经》留给我们的这个“不得病”的福利，很少有人享受到。因为要想得到“不得病”这个结果，就必须自己在生活中时时种下不得病的种子，用《黄帝内经》的指导原则就是：“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳”，除了这五个方面，还要注意“虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守”，这样才不会患病，即所谓“病安从来”？

我以这几条标准审视自己，并观察周围的人，发现绝大多数人是违反这些自然规律的。比如，现代大多数人连“阴”、“阳”是什么都不理解，自然不可能时时效法，流行“夜生活”，贪黑熬夜、起居无常就是明显违反“道法自然”的例子；“和于术数”就像弹琴要“靠谱”一样